오늘은 목디스크 경추관협착증을 홈트 운동으로 극복했던 방법을 소개하려고 하는데요 제가 직접 경험한 내용들로만 차례로 작성하게 되었으니 본문 내용을 참고해 주시기 바랍니다. 목디스크 경추관협착증 홈트 운동 자고 일어났을 때 또는 갑자기 좌 / 우를 돌아볼 때 순간적인 힘으로 목이 불편할 수 있는데요 더욱이 일자목 즉 거북목인 분들에게는 그 고통이 심하게 옵니다. 목디스크는 일반적으로 우리의 생활 속 자세에서 많이 발생하는데요 몸의 하중을 지탱해 주는 척추 그리고 척추와 척추 사이 완충역할해 주는 디스크 원판이 존재합니다. 만약 척추뼈와 뼈사이가 조금이라도 공간이 생기면 어떨까요? 완충 역할을 하는 디스크가 빠져나와 척추관 안으로 지나가는 우리의 신경을 누르게 되면서 통증이 오게 됩니다. 목디스크 경추관..
목디스크 통증 물리치료 일상생활 중 대부분의 사람들은 목과 허리에 불편함을 가지고 있는데요 저 또한 목에 불편함이 있어 병원에 내방하여 각종 검사해 보니 목디스크 협착증 즉 경추관협착증이란 내용을 듣게 되었습니다. 목디스크 경추관협착증의 자세한 내용은 아래 관련글에서 확인할 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 목디스크|경추관협착증 초기증상 저림 및 치료 방법오늘은 일반 목디스크가 아닌 경추관협착증이란 목디스크를 알아볼 건데요 경추관협착증은 퇴행성 원인으로 척추관이 좁아지면서 신경이 눌려 팔과 손가락 등에 저림 또는 통증이 발생합니다.linenim.tistory.com 목디스크 경추관협착증 홈트 운동으로 극복한 3가지 방법오늘은 목디스크 경추관협착증을 홈트 운동으로 극복했던 방법을 소개하려고 하는데요 제가..
오늘은 일반 목디스크가 아닌 경추관협착증이란 목디스크를 알아볼 건데요 경추관협착증은 퇴행성 원인으로 척추관이 좁아지면서 신경이 눌려 팔과 손가락 등에 저림 또는 통증이 발생합니다. 본문에서는 목디스크 초기증상 저림과 치료했던 방법을 소개해 보겠습니다. 목디스크 경추관협착증 우리가 흔히 말하는 목디스크는 척추 즉 뼈와 뼈 사이 원판을 디스크라고 말하는데요 보통 스트레스와 잘못된 자세로 인해 척추뼈사이 원판 디스크가 빠져나와 신경이 눌리는 것을 목디스크라고 합니다. ️️☑️ 목디스크 종류 추간판(디스크) : 척추 뼈와 뼈 사이 원판이 돌출되어 신경을 누르는 질환경추관협착증 : 척추 뼈가 가시처럼 자라나 신경을 누르는 질환 일반적인 목디스크는 척추뼈와 뼈 사이 디스크 돌출로 신경을 누르는 증상으로 약 두 ..
여름철 불청객 식중독은 장마 또는 태풍 오는 시기 집중호우로 인해 우리가 먹는 채소와 육류 또는 마시는 물까지 균에 노출되어 발생하는 것이 식중독인데요 이 내용을 본문에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 식중독이 발생하는 원인식중독은 대표적으로 무더운 여름철 또는 추운 겨울에 발생되는데요 그 대표적인 바이러스 균이 바로 '살모넬라' 및 '노로바이러스'입니다. 특히 무더운 여름철에는 집중호우가 발생하면서 각종 채소류에 바이러스균이 증식하게 됩니다. 이로 인해 우리는 식재료를 구입하거나 음식을 섭취할 때 바이러스에 쉽게 노출될 수 있습니다. 여름철 대표적인 식중독 바이러균으로 '살모넬라' 균이 있는데요 살모넬라 균은 다음과 같은 증상을 나타내고 있습니다. 주로 균 감염 6 ~ 72시간 후 경련성 복통, 발..
전국 대학병원 및 동네 병원 집단 휴진이 예상되는 가운데 응급환자 또는 소아분들의 의료공백을 최소화하고자 응급의료포털 사이트를 운영합니다. 본문에서는 응급상황대비 병원, 약국 비상진료 검색 방법을 자세히 알아보겠습니다. 응급의료포털 진료 검색16일 의료계 집단휴진 결정으로 응급환자 또는 소아 그리고 중증환자분들이 치료할 시기를 놓치는 일이 없도록 24시간 응급상황 대비 순환당직제를 실시합니다. 또한 전국 시/군 병원. 약국 비상진료를 받기 위해 미리 진료하는 병원을 확인할 수 있도록 온라인 "응급의료포털" 서비스를 제공하고 있습니다. 우선 병원에 내방하여 치료를 받으셔야 하는 분들은 미리 아래 링크 사이트로 이동하여 다음 절차대로 진료하는 병원을 검색하여 방문해 주시기 바랍니다. 응급의료포털 바로가..
치질은 의학적 용어로 치핵으로 불리고 있는데요 치질은 외치핵 또는 내치액으로 구분되고 있습니다. 본문 내용에서는 치질로 직접 겪은 내용을 자세히 다뤄보겠습니다. 치질(치핵)의 정의보통 치질은 대한민국 성인 남. 여 누구나 가지고 있는 고질병이라 할 수 있는데요 치질은 의학적 정식 용어는 '치핵'으로 불리고 있습니다. 보통 치질은 내치핵과 외치핵 그리고 내. 외 치핵으로 항문 내. 외 혈관이 뭉쳐 덩어리를 형성해 이것이 밖으로 나오는 현상을 치질이라고 합니다. 내치핵 : 항문 내 혈관이 뭉쳐 덩어리를 형성하여 밖으로 나오는 현상외치핵 : 항문 주위 조직이 뭉쳐 발생하는 현상내. 외 치핵 : 내치핵과 외치핵이 혼합으로 발생하는 현상 ※ 자료 출처 : 국가건강정보포털 치질의 원인치질의 주요 원인은 여러 가지..
요즘 운동하는 분들이 많은데요 단백질(프로틴) 보충제는 시음하지 않는 이상 맛을 모르기 때문에 단백질(프로틴) 보충제 선택에 있어 고민이 많습니다. 그래서 본문에서는 직접 내돈내산으로 구매한 칼로바이 엠버서더로 활동 중인 김종국 단백질(프로틴) 보충제를 자세히 알아보겠습니다. 칼로바이 단백질(프로틴) 보충제운동하는 분들 평소 단백질 보충이 어려운 분들이 많이 찾는 음료가 단백질(프로틴) 보충제인데요 그중에 칼로바이 단백질(프로틴) 보충제를 알아보려고 해요. 평소 저도 운동을 좋아하는데요 운동만큼 중요한 게 단백질 보충제라고 생각해서 여러 가지 구매해 봤는데요 하지만 맛과 효과면에서 실패를 많이 했습니다. 그런데 우연히 칼로바이 단백질(프로틴) 보충제 일명 김종국 단백질 보충제가있어 속는 샘 치고 한번..
임플란트 치료를 위해 가격을 많이 알아보시는데 치과마다 비용차이가 많이 나셨나요? 임플란트는 치과마다 선호하는 종류가 다 다르기 때문에 가격 및 비용차이가 발생하는데요 그래서 치과마다 어떤 종류의 임플란트를 선호하며 가격 및 비용차이가 어떻게 나는지 본문 내용을 보시면 임플란트의 합당한 기준 가격을 정하실 수 있겠습니다. 임플란트 치과병원 선택 음식을 섭취하는 데 있어 불편함을 느끼고 치과에 방문하게 되어 임플란트 치료 판정을 받게 되는 경우가 있습니다. 사람은 상황에 마주하게 되면 해결해야 하는 본능이 있기에 여러 곳을 검색하며 임플란트 치과병원을 알아보게 됩니다. 임플란트 치과병원을 선택하기 앞서 꼭 아셔야 할 부분이 있는데요 그건 치과병원이 '치주과 전문의'가 운영하는 곳인지 아닌지 확인하는 것입니..
일반적으로 양치를 할 때 또는 자고 일어났는데 잇몸이 붓고 피가 나면 상당히 불편함을 느낍니다. 음식을 제대로 씹지 못하며 입에서 냄새까지 나는 경우도 있습니다. 그럴 때 긴급처방으로 클로르헥시딘을 사용하시면 붓고 피나는 잇몸에 도움을 줄 수 있습니다. 잇몸피(잇몸병) 이란? 양치를 할 때 피가 나는 건 일반적으로 건강한 잇몸이라 할 수 있습니다. 하지만 잇몸에 피가 지속적으로 나오면 문제는 달라집니다. 물론 잇몸에 상처로 피가 나는 경우도 있습니다. 하지만 치아와 잇몸사이 세균이 번식해 붓게 되면 조금만 건드려도 잇몸에 피 나는 걸 잇몸병(치은염)이라고 합니다. 잇몸이 붓고 피가 나는 걸 방치하면 치아와 잇몸사이 증식한 세균이 잇몸 뼈까지 내려가 우리의 잇몸을 망치게 되는데 이걸 치주염(풍치)이라고 합..
다이어트는 우리의 일상생활에서 깊숙이 뿌리내린 평생 동반해야 하는 생활 습관입니다. 건강한 삶과 삶의 질의 향상을 위해서 꾸준한 다이어트는 필수라고 할 수 있습니다. 다이어트를 하다 보면 우리의 몸은 자연스럽게 탄수화물을 찾게 됩니다. 그래서 다이어트 기간에 햄버거를 먹어도 괜찮은지에 대해서 지금부터 자세히 알려 드리겠습니다. 다이어트를 위한 1일 칼로리 섭취량여름이 다가오면 우리는 마음 한구석에 다이어트를 생각하게 됩니다. 막상 다이어트를 하려면 현재 하루 먹는 섭취량을 계산해야 하며 먹지 말아야 할 음식과 먹어야 할 음식으로 나누게 됩니다. 하루 칼로리 계산 해보기(하루 권장 칼로리 계산 안내) 하루 평균 성인 기준 칼로리 섭취량이 2,50..
홍화씨를 말하면 아마 어디에서도 듣지 못 한 말일수도 있습니다. 홍화씨는 땅에서 나는 멸치라 불리고 있으며 우리 몸속 혈액을 맑게 해 주고 혈액순환, 지방분해 성분까지 있어 다이어트를 하시는 분들에게 홍화씨는 좋은 대처식물이라고 할 수 있습니다. 지금부터 홍화씨 건강부터 다이어트까지 우리가 어떻게 관리해야 하는지 포스팅하겠습니다. 홍화씨 가격비교 보러 가기 홍화씨 건강 홍화씨는 건강에 좋은 성분이 많이 들어가 있습니다. 붉은색을 띠는 홍화씨는 카민이라는 색소가 함유되어 있는데 카민은 식품에 붉은색을 내기 위해 사용되는 천연 착색료입니다. 홍화씨엔 A, C, E, 엽산, 철분, 칼슘 등 다양한 영양소가 포함되어 있는 좋은 식물로 알려져 있습니다. 홍화씨는 피를 맑게 해 주고 혈액순환까지 도와주고 있으며 콜..
멀티밤은 입술, 얼굴, 손, 발과 같이 보습이 필요한 모든 부위에 사용할 수 있는 스틱형 화장품입니다. 일반적으로 우리는 멀티밤을 구입할 때 성분과 가격을 우선시하는데 그 외 멀티밤은 어떤 혼합물로 만들어지고 멀티밤이 우리에게 어떤 효과를 줄 수 있는지 알아보려 합니다. 멀티밤 가격비교 바로가기 멀티밤 이점과 성분 멀티밤 이점은 피부와 입술에 수분을 공급하여 건조하고 벗겨지는 것을 방지하여 보습 효과를 주고 있습니다. 또한 일부 멀티밤에는 자외선 차단제가 포함되어 있어 무더운 여름 외출 시 피부를 자외선으로부터 보호하는 도움을 줄 수 있습니다. 멀티밤의 이점 보습 멀티밤은 피부와 입술에 수분을 공급해서 건조하고 벗겨지는 것을 방지하는 도움이 될 수 있습니다. 자외선 차단 일부 멀티밤에는 자외선 차단제가 ..
세발나물의 건강 효능은 소화 기능 개선, 면역력 강화, 비타민 A, C 가 풍부하며 식이섬유 함유량도 많아 변비에 고생하는 분들에게 좋은 음식 재료로 쓰이고 있습니다. 세발나물은 보통 4월 ~ 5월이 제철이라고 합니다. 그러면 세발나물의 건강 효능과 변비예방 및 식단추가에 대한 포스팅을 시작하겠습니다. 세발나물 가격비교 세발나물 이란? 세발나물은 해안 갯벌에서 자라는 나물이라고 해서 갯나물이라고도 하는데 바다의 해풍을 맞으면서 갯벌의 미네랄을 섭취하고 자란 염생식물을 세발나물이라고 합니다. 바다의 미네랄을 섭취하고 자란 세발나물은 4월 ~ 5월에 많이 생산되며 이 기간 세발나물을 드시면 좋습니다. 세발나물과 건강 세발나물은 갯벌에 자란 청정 건강 식재료라 불립니다. 세발나물에 비타민 C가 많아 우리 체내..
치아씨가 변비와 다이어트와 연관된다는 걸 아셨나요? 치아씨는 불포화지방산과 오메가-3가 많으며 치아씨에는 식이섬유가 풍부해 변비로 고생하시는 분들에게 치아씨는 효과적인 설루션이 될 수 있습니다. 또한 치아씨에 높은 영양소가 있어 다이어트하시는 분들에게 치명적인 공복감을 해소하실 수 있습니다. 치아씨 가격비교 바로가기 그러면 치아씨 변비와 다이어트에 효과적인 설루션에 대한 포스팅을 시작하겠습니다. 치아씨섭취로 변비완화 치아씨에 식이섬유가 풍부해 건강한 소화를 촉진할 수 있도록 도와주고 있으며 변비완화에 도움을 주고 있습니다. 치아씨 섭취방법은 찬물에 치아씨를 넣어 10분 ~ 15분 정도 기다리시면 치아씨가 기존 크기보다 10배 이상 부풀려지게 됩니다. 부풀려진 치아씨를 섭취하시면 치아씨에 있는 식이섬유가 ..
토마토는 수많은 요리의 주요 재료로 쓰일 뿐만 아니라 건강한 체중을 유지할 수 있도록 도와줄 수 있으며 균형 있는 식단이 필요하신 분들에게 토마토는 비밀 무기이기도 합니다. 이런 토마토의 놀라운 효능을 지금부터 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 토마토 저칼로리, 고영양의 완벽한 조합 토마토는 칼로리가 낮고 필수 영양소가 풍부하기 때문에 체중 관리를 하시는 분들에게 토마토는 최고의 선택이라 할 수 있으며 중간 크리기의 토마토에는 약 22칼로리가 포함되어 있어 식사에 죄책감 없이 추가할 수 있습니다. 또한 토마토는 비타민 A와 C 그리고 칼륨과 섬유질이 풍부하여 칼로리 섭취를 손상시키지 않으면서 여러분의 귀중한 영양을 토마토가 제공하고 있습니다. 토마토 섬유질의 포만감 부스터 토마토의 성공적인 체중 관리의 핵심..
고혈압과 아르기닌의 효과적인 혈압 관리를 알아보려 합니다. 우리는 일상생활에서 혈압의 정상 수치(최저 80mmHg/최고 140mmHg) 보다 높으면 고혈압이라고 합니다. 고혈압은 심장에 무리를 줄 수 있게 되고 혈관이 좁아져 혈압이 계속 증가할 수 있으므로 적절한 치료가 필요합니다. 고혈압이 혈관을 좁히는 거라면 아르기닌은 체내에 중요한 역할을 하는 필수 아미노산 중 하나입니다. 아르기닌은 혈관 확장과 혈압 감소에 도움을 주는 질산 생성에 관여하므로 아르기닌은 고혈압을 치료하거나 예방하기 위해 사용되기도 합니다. 고혈압의 원인과 위험 고혈압의 원인은 다양하며 정확한 원인을 찾기 어려울 수 있으나 대표적 예로 유전의 의한 고혈압이 발생할 수 있고 비만, 당뇨, 고콜레스테롤, 그리고 음주나 흡연, 스트레스 ..