치아씨가 변비와 다이어트와 연관된다는 걸 아셨나요? 치아씨는 불포화지방산과 오메가-3가 많으며 치아씨에는 식이섬유가 풍부해 변비로 고생하시는 분들에게 치아씨는 효과적인 설루션이 될 수 있습니다. 또한 치아씨에 높은 영양소가 있어 다이어트하시는 분들에게 치명적인 공복감을 해소하실 수 있습니다. 치아씨 가격비교 바로가기 그러면 치아씨 변비와 다이어트에 효과적인 설루션에 대한 포스팅을 시작하겠습니다. 치아씨섭취로 변비완화 치아씨에 식이섬유가 풍부해 건강한 소화를 촉진할 수 있도록 도와주고 있으며 변비완화에 도움을 주고 있습니다. 치아씨 섭취방법은 찬물에 치아씨를 넣어 10분 ~ 15분 정도 기다리시면 치아씨가 기존 크기보다 10배 이상 부풀려지게 됩니다. 부풀려진 치아씨를 섭취하시면 치아씨에 있는 식이섬유가 ..
토마토는 수많은 요리의 주요 재료로 쓰일 뿐만 아니라 건강한 체중을 유지할 수 있도록 도와줄 수 있으며 균형 있는 식단이 필요하신 분들에게 토마토는 비밀 무기이기도 합니다. 이런 토마토의 놀라운 효능을 지금부터 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 토마토 저칼로리, 고영양의 완벽한 조합 토마토는 칼로리가 낮고 필수 영양소가 풍부하기 때문에 체중 관리를 하시는 분들에게 토마토는 최고의 선택이라 할 수 있으며 중간 크리기의 토마토에는 약 22칼로리가 포함되어 있어 식사에 죄책감 없이 추가할 수 있습니다. 또한 토마토는 비타민 A와 C 그리고 칼륨과 섬유질이 풍부하여 칼로리 섭취를 손상시키지 않으면서 여러분의 귀중한 영양을 토마토가 제공하고 있습니다. 토마토 섬유질의 포만감 부스터 토마토의 성공적인 체중 관리의 핵심..
티머니 어린이 청소년 카드는 티머니에서 어린이와 청소년들을 위한 요금 할인 해주는 서비스입니다. 어린이 할인 적용되는 연령은 만 6세 ~ 만 12세까지이며 청소년 할인 적용되는 연령은 만 13세 ~ 만 18세까지이며 생년월일 기준 만 19세가 되면 일반 요금으로 자동 변경됩니다. 티머니 어린이 청소년 할인 카드는 대중교통이나 편의점 등 할인혜택을 받을 수 있으니 아래 '티머니 어린이 청소년 카드 구입하기'를 통해 할인 혜택을 받으시기 바랍니다. 티머니 어린이 청소년 카드 구입 티머니 어린이 청소년 카드 구입은 편의점(GS25, CU, 세븐일레븐, 미니스톱)에서 구입하실 수 있으며 지하철 역사 내 고객안내소(수도권 지하철 1 ~ 8호선, 인천지하철 1 ~ 2호선)에서도 구입하실 수 있으며 티머니 어린이..
고혈압과 아르기닌의 효과적인 혈압 관리를 알아보려 합니다. 우리는 일상생활에서 혈압의 정상 수치(최저 80mmHg/최고 140mmHg) 보다 높으면 고혈압이라고 합니다. 고혈압은 심장에 무리를 줄 수 있게 되고 혈관이 좁아져 혈압이 계속 증가할 수 있으므로 적절한 치료가 필요합니다. 고혈압이 혈관을 좁히는 거라면 아르기닌은 체내에 중요한 역할을 하는 필수 아미노산 중 하나입니다. 아르기닌은 혈관 확장과 혈압 감소에 도움을 주는 질산 생성에 관여하므로 아르기닌은 고혈압을 치료하거나 예방하기 위해 사용되기도 합니다. 고혈압의 원인과 위험 고혈압의 원인은 다양하며 정확한 원인을 찾기 어려울 수 있으나 대표적 예로 유전의 의한 고혈압이 발생할 수 있고 비만, 당뇨, 고콜레스테롤, 그리고 음주나 흡연, 스트레스 ..
종합소득세 신고 환급 방법은 개인이 1년 동안 국내에서 발생시킨 다양한 소득의 합계에 대한 세금으로서 급여, 사업으로 발생한 소득, 이자, 배당, 연금 등이 해당되며 각종 공제와 감면 및 환급이 적용됩니다. 직장에 다니시는 회사원 분들이라면 직접 신고하는 일이 없지만 프리랜서로 일하시는 분들이라면 꼭 잊지 마시고 종합소득세 신고하시길 바랍니다. 홈택스로 이동 그러면 아래 종합소득세 신고 환급 방법에 대해 포스팅하겠습니다.(본 포스팅 내용은 온라인 기준으로 작성되었습니다.) 종합소득세란? 종합소득세란 국내에서 발생한 모든 종류의 소득(급여, 이자, 배당금, 농어촌 특별경영소득 등)을 합산한 소득금액에 적용되는 세금으로서 소득금액에 따라 다른 세율이 적용되며 소득금액의 종류와 상황에 따라 공제와 감면 및 환..
챗GPT-4와 결합한 한국형 AI뤼튼은 사용자에게 다양한 생활 정보를 제공하고 있으며 필요한 정보와 지식을 쉽게 얻을 수 있도록 도와주고 있습니다. 챗GPT와 다르게 뤼튼은 대한민국에서 만들어진 AI로서 한글 대화에 적합하도록 되어있고 각종 서비스를 지원하고 있으며 SNS, 블로그, 채팅, 쇼핑몰 등의 글을 쉽게 쓸 수 있도록 지원하고 있습니다. 그러면 아래 포스팅 내용으로 AI뤼튼에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 챗GPT-4와 결합한 AI뤼튼 챗 GPT4와 결합한 AI뤼튼은 GPT3.5 버전보다 많은 정보를 가지고 있으며 유료만 허용됐던 챗 GPT4를 뤼튼에서 무료로 사용할 수 있습니다. 또한 뤼튼은 각종 서비스를 제공하고 있으며 블로그 글작성, SNS광고 문구 그리고 유튜브 대본 등 많은 서비스..
레깅스의 모든 종류부터 선택, 관리, 가격비교까지 알아보려 합니다. 우선 레깅스를 선택할 때 신축성이 편안해야 하며 움직임에 있어 불편함이 없는 기능성을 가진 레깅스를 선택해야 합니다. 또한 레깅스를 찾는 이유로 스포츠를 비롯해 일상생활에서도 불편함 없이 착용할 수 있어야 하며 더 나아가 간단한 패션에도 활용될 수 있는 기능성 레깅스를 선택해야 합니다. 레깅스 가격비교 그러면 레깅스의 모든 종류부터 선택, 관리, 가격비교에 대한 포스팅을 시작하겠습니다. 레깅스란 무엇인가? 레깅스란 우리가 일상생활을 하면서 불편함 없이 활동할 수 있게 해주는 의류로서 신축성이 좋고 편안한 실루엣을 가진 바지로 운동이나 평상시 입을 수 있을 정도로 복장착용이 가능하며 여성과 남성 그리고 어린이들 모두가 즐겨 입을 수 있는 ..